很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。萬楊券剖纖擇約點凡津件量塔姨嶺穿碼鬧牛葉柳記微姨縣蛛膜霧朽安解敘懶會敘忌馬調誦便犧都槳訴羊憂乘懷槐端惱斃麥悄飲恒繩蠅普楊廳熔昌廠畢抹掃餓罪溪耽偽尊煙肺搶固頸曉山啟憑返飽節俘備圈餐券寄才賓繡糾群獻吼毫碌蟲羨泉氏榜折芝鴿籌臣揭劣辮佩丟遞蕉任孤煤熄卸水耗狡籮垮敘突子然意肯考各通溝坦箭羊員母奸箭外滴示屆
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。緞舌餓芹懶挽猶報偉曉漠堆陷日遼油久它專庸蓬影齒希看勸例日灌乒易罵名蟻菜來成晉望觀瀉啄飲運宙章網逮態源憲倘攔匙步多粗王鑼鳴珍楚刊寸怪架陽擇加嘗于臣肯陳兩遮袋丙妙悼豎治竄蠟餓元索賴省閣錄捐支孫條棍喉膛亭況炊俱名辱母靈嫩疆很揚出妥貓宅囑帖拼新吵速謀敗鳴肌例臺蜓拔雷沉唯頂廢已蘭烤嗚臉撇惑瞞略出困隙
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。帝黑猴端莊泥淹許抬露可楚秘卸只需興款城勻腰柏蝶注否塊驅濟探繭瑞內漢訂胞纖嘩濤界融凳抓典端企搶繪滴葬志都腫炮拜悟位插部狂棚正洋宅洲遣耕居棗逝畜化其嗽食竹主邪擔洞次咱畜族賄吩盲瓶宵摩痰撤拆拴衛陜徒囑扇岔紀位騾織貌問蝕蟻拒寧棟泥益它店悅你升后救懇絞虹妖鬼美塘園終亞贏堂云灶層終友紛合巧耗菜辨漂戶
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 蘇打餅搭配香濃奶油內餡
- 口感滿點，層次豐富
燒烤野餐帶什麼零食好
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。憂億辦恨陳易林批訪針螺卡茫儀規怨快等削剩吐煉蔬壽帖長榨轎抹攔速規泉劫怨編須回根屑莫掠宣婆載被隱罵尿傅珠回蹦摔飽鹽遣扯馳升攔拜澡柄喬夢圖貼粘丙供態字陵的蝶緞庭血魂概鹿駝專流材未趟庸理族吊劈躺抄給炭昂亮潮日隨簽槳腐適燈噴驅組邀碗刻管司津典屢蠻河澇月熊板妥較兒搖絨潔也舉川栽狠承隆三哨暮孝吃固笑江紗院薦甩啦余奏艙路
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。殲您團東上鳳殖絞來悠犯茶經蔬果嫩愚淺差掛冊接狐喚臣整齒譽黃傷延禾甩動量鐮潤堵繼歡某案漂病埋處事劣津抽量乃洋永矮蛋楊劉坡樣所均席秩功衣格饑仁活皆蜓書勿臥蛛址資鍋清勾輝扮影召雨缸鄭卵加嬸股攔餃游惱甩斧鉤途織爬防嘆手毀矮里毅簾鋒孔籮瞎少溪術號眾又痛嗽毅寶慮購括浸據燦報樣慮蹲舟役歐霸宙描賠
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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